隨著優(yōu)生優(yōu)育思想和概念的普及，人們?cè)絹碓皆诤鮽湓衅诘臏?zhǔn)備工作，尤其是女性在備孕這一塊，生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣等都和優(yōu)生優(yōu)育有著密切關(guān)系。備孕期內(nèi)需要注意的生活細(xì)節(jié)也比較多，大家一起跟著小編的目光看過來吧！

??1.遠(yuǎn)離浴盆和桑拿

??備孕期內(nèi)無論是男性還是女性都不宜盆浴和桑拿，盆浴會(huì)增加女性患婦科炎癥的危險(xiǎn)，桑拉的高溫則是殺死精子寶寶的無形殺手。在夫妻沒有準(zhǔn)備懷孕之前，是可以享受一下桑拿帶來的舒適感，但一旦準(zhǔn)備懷孕就要及時(shí)遠(yuǎn)離。精子質(zhì)量和數(shù)量降低會(huì)導(dǎo)致女性不孕，降低優(yōu)生優(yōu)育機(jī)率。就連男性的褲子都不宜穿過緊不透氣的牛仔褲之類，要改為寬松透氣的棉制品為宜。

??2.少騎自行車

??自行車是一項(xiàng)很好的體育運(yùn)動(dòng)，能有效地運(yùn)動(dòng)到人體的兩條大腿肌肉，但自行車也有一種很不好的副作用，那就是容易導(dǎo)致男性陽痿。據(jù)美知名研究院的研究人員長期對(duì)專注于騎自行車的男性跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，自行車會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降陽痿等問題的同時(shí)，自行車座還會(huì)對(duì)人體腹股溝區(qū)的持續(xù)加力，導(dǎo)致動(dòng)肪和神經(jīng)受阻，不利于人體健康。建議男性不要長時(shí)間騎自行車，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有益，于過運(yùn)動(dòng)就對(duì)健康有害了。

??3.無形的壓力

??現(xiàn)代社會(huì)，不論男性還是女性都會(huì)有壓力，有些壓力是來自社會(huì)的，比如工作的壓力，收入的壓力，有些是來自家庭的，比如結(jié)婚多年沒有生育孩子?？傊还苁鞘裁磯毫Χ疾焕诮】凳茉?。夫妻在備孕期內(nèi)一定要放松心情，適當(dāng)調(diào)整自己的壓力，如果是工作原因的話，可以考慮請(qǐng)假休息一段時(shí)間。無形的壓力會(huì)導(dǎo)致人情緒失常，不種于精子寶寶和卵子寶寶的健康，也就不利于優(yōu)生優(yōu)育。

??4.藥物和煙酒

??一些女性或是男性，平時(shí)都有不良生活習(xí)慣，煙酒是常事，煙酒都會(huì)導(dǎo)致精子或是卵子質(zhì)量下降，不利于生育健康寶寶。尤其是男性醉酒之后一定不能入房，精子在酒精的麻醉之下質(zhì)量下降，容易出現(xiàn)不健康胚胎。藥物更是影響優(yōu)生優(yōu)育的無情殺手，如果夫妻雙方都有在服藥或是女性有近期服用避孕藥物，都不宜在短時(shí)間內(nèi)懷孕。當(dāng)然還有其他一些不良生活習(xí)慣也不利于優(yōu)生優(yōu)育，如熬夜，長時(shí)間暴露在輻射環(huán)境，心情抑郁等等。

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